Как поддержать организм в период весеннего авитаминоза?

Вы могли заметить, что ранней весной нередко чувствуете себя неважно: ощущаете слабость, подавленность и сонливость, не можете ни на чём сосредоточиться. У некоторых в этот период ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, появляется боль в мышцах.

Трактовать подобные симптомы можно по-разному, но в марте они нередко сигнализируют о так называемом «весеннем авитаминозе» - или, точнее, о гиповитаминозе. Если говорить простым языком, то это банальная нехватка в организме витаминов, и её не так уж сложно исправить.

Откуда мы получаем витамины?

Важно понимать, что человеческий организм по большей части не синтезирует витамины, а получает извне - из еды, пищевых добавок, препаратов.

Но на еду полагаться не стоит: самый полноценный и правильный рацион не удовлетворит нашу дневную потребность в витаминах. Например, чтобы получить витамин B1 в полном объёме, нужно съесть почти кило нежирного мяса и 800 граммов хлеба из муки грубого помола. А это только один витамин!

Поэтому современным людям приходится полагаться на витамины, которые можно приобрести в аптеке. У них есть одно главное преимущество: количество витаминов в таблетках не меняется до истечения срока годности, в то время как во фруктах и овощах оно со временем уменьшается, а при термической обработке снижается и вовсе в разы.

Как выбрать витамины?

Придя в аптеку за витаминами, впору растеряться - так много вариантов предлагает нам современная медицина. Можем дать вам универсальный совет: не покупайте витамины по отдельности - некоторые из них плохо совместимы друг с другом. Например, витамин E для лучшего усвоения рекомендуют принимать отдельно от магния, цинка и витамина D, а витамин K лучше не совмещать с витамином A.

Чтобы не держать в голове громоздкую таблицу совместимости витаминов, лучше обратите внимание на витаминные комплексы. В этих таблетках полезные вещества сбалансированы с учётом всех возможных нюансов. А посоветовать те или иные поливитамины вам может врач: он учтёт особенности вашего организма, родного региона, образа жизни.

Какие витамины нужны детям?

От нехватки витаминов страдают не только взрослые, но и дети. Справляться с гиповитаминозом у школьников и дошколят нужно так же: с помощью поливитаминов. Благо, сейчас в продаже есть множество полезных комплексов, рассчитанных даже на малышей!

Детям от года, например, подойдёт Пиковит сироп 150мл (1+). В нём содержатся все необходимые для малыша витамины, которые пригодятся при отсутствии аппетита, переутомлении, повышенных нагрузках или когда нужно прийти в себя после перенесённых болезней. Отдельный плюс - форма выпуска препарата. Если у вас растёт маленький привереда, сироп можно смешать с чаем, соком или фруктовым пюре, которые ребёнок съест или выпьет с удовольствием.

Ещё один способ привить ребёнку любовь к приёму витаминов - дать ему ВитаМишки Мульти плюс пастилки жев N60 БАД. Они выглядят как мармеладные мишки, а не как таблетки. Благодаря этому ваш малыш будет ждать времени приёма витаминов с радостью и нетерпением - ещё бы, ведь ему дают вкусную мармеладку! Мармеладка эта, меж тем, содержит витамины C, E, A, B6, B12, D3, а также фолиевую кислоту, цинк, йод и другие полезные вещества.

ВитаМишки бывают двух видов. Комплекс, описанный выше, оказывает общеукрепляющее действие, способствует интеллектуальному развитию ребёнка. В тех случаях, когда нужно укрепить иммунитет, подойдут ВитаМишки Иммуно плюс пастилки жев №60 БАД. По сообщению производителя, эти витамины снижают риск развития простудных заболеваний - а они весной ой как нередки.

Поддержанию иммунитета способствует и Супрадин Кидс Иммуно пастилки жев N30 БАД. Для этих целей в состав БАДа, помимо витаминов, добавлена ещё и облепиха - она является мощным природным иммуномодулятором.

В зависимости от потребностей, приобрести поливитаминных комплекс можно в разных объёмах. Для длительного курса подойдёт Супрадин Кидс Иммуно пастилки жев N60 БАД.

Отдельно стоит сказать о витаминах для школьников. Детям в период учёбы требуется особая поддержка, чтобы справиться с интеллектуальными нагрузками, стрессом от постоянных контрольных и проверочных работ. Помощником в этом деле станет Алфавит Школьник с 7-14 лет тбл жеват N60 БАД. Он содержит 11 витаминов и 7 минералов - таким образом, комплекс надежно обеспечивает ребенка необходимыми для его развития полезными веществами.

Будьте здоровы!

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА