Худеем правильно

Скорректировать фигуру стремятся многие люди. Главное подойти к вопросу основательно, чтобы найти подходящий способ привести себя в хорошую форму, не навредив при этом здоровью. Для этого нужно правильно определить причины лишнего веса. Они могут быть абсолютно разными, и это не только неправильное питание и низкая физическая активность. Гормональные сбои и другие проблемы со здоровьем также могут серьезно влиять на фигуру, в таких случаях без врача не обойтись.

Физическая активность

Главное правило похудения — дефицит калорий. Расходовать нужно больше, чем потреблять. Только не стоит забывать, что мужчинам и женщинам требуется разное количество калорий. Для начала определитесь, насколько активный у вас образ жизни и постарайтесь сжигать как минимум на 200-400 калорий больше, чем потребляете. Ускорить процесс похудения поможет Турбослим Альфа-липоев к-та и L-карнит тбл №60 БАД. Альфа-липоевая кислота и L-карнитин в составе способствуют активации метаболизма, преобразованию жировых запасов в энергию, а также повышению работоспособности, выносливости и оказывают антиоксидантное действие.

Режим сна

Немаловажно также полноценно отдыхать. Потребность в количестве сна у всех людей разная, но в среднем составляет 8 часов. Важно выработать привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Бороться с лишним весом в ночное время помогут капсулы Турбослим Ночь усиленная формула капс №30 БАД. Они снижают вечерний аппетит, а также способствуют ускорению обменных процессов. Прием капсул препятствует отложению жиров и стимулирует процессы очищения с утра.

Водный баланс

Существует общепринятая норма потребления жидкости : для мужчин весом 70 кг — это 3,5 литра, для женщин — 2,5. Сюда входит, конечно же, не только вода, но и любая жидкость, которая попадает в организм с едой: соки, кофе, супы, фрукты. Но каждый организм индивидуален и на эти цифры могут влиять: возраст, вес, пол, менструальный цикл, температура окружающей среды, рацион, состояние здоровья.

Важно: Пить нужно столько воды, сколько требуется организму.

Разумный подход к питанию

Похудение начинается с кухни — ключевым шагом на пути к здоровому и красивому телу является рацион питания.

Необходимо пересмотреть свое меню: желательно употреблять пищу пять раз в день, включая два перекуса, отдать предпочтение необработанным крупам, свежим овощам, морепродуктам, в которых содержится много белка (способствует не только строению рельефных мышц, но и быстрому насыщению).

Необходимо соблюдать баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ). Для похудения следует потреблять значительное количество белка и практически исключить углеводы (БЖУ: 45%-35%-15%).

Если правильно питаться не получается, а диеты не помогают, попробуйте Редуксин-лайт капс №90 БАД, который будет активно способствовать сжиганию жиров и тонизирует мышечную ткань. А также Редуксин-лайт Усиленная формула 650мг капс №30 БАД. Капсулы помогут взять под контроль аппетит, улучшат настроение при соблюдении диеты, а также будут способствовать сжиганию жиров и препятствовать их накоплению в организме.

Сантиметр, а не весы

Важным показателем похудения является не вес человека, а уменьшение объемов его тела. Жир намного легче мышц. Поэтому при потере жира и увеличении мышечной массы вес может изменяться незначительно (или даже стоять на месте).

Ускорить сжигание жиров в организме, предотвратить их накопление и избавиться от токсинов поможет Липотропный фактор Анти-Эйдж тбл №60 БАД, который содержит важные для организма микроэлементы.

А когда похудеть нужно срочно, и времени на тренировки и диеты нет, стоит обратить внимание на Турбослим Экспресс капс №18, саше №3 БАД. Производитель заявляет, что видимый эффект от препарата можно получить уже через 3 дня приема. Капсулы способствуют ускоренному сжиганию жиров, выведению лишней жидкости, активации обмена веществ, снижению аппетита и очищению организма.

Самое главное – не останавливаться и продолжать придерживаться разумного баланса питания, питья и физической активности.

Ошибки худеющих

• Многие изначально ставят перед собой нереальные цели и бросают на полпути, не достигнув результата. Важно понимать, что похудение в большинстве случаев — это долгий и кропотливый процесс.

• Если не есть — похудеешь. Сбросить вес на голодании вполне реально. Но когда оно закончится, организм выйдет из стресса и начнет запасаться впрок, что мгновенно приведет к откату!

• Отсутствие спорта и активности. Невозможно приобрести подтянутое тело за счет одного лишь питания. Объемы уменьшатся, но тонуса не будет. Получится худое дряблое тело.

• Похудение к лету или определенной дате. Часто люди начинают худеть периодами — «с понедельника» или «к лету». Это большая ошибка. Лето приходит и уходит, а красивое и здоровое тело должно быть всегда

• Мочегонные таблетки или слабительное может назначить только врач, обследовав организм. Здоровому же человеку такие препараты могут нанести значительный вред.

• При выборе таблеток для похудения следует прибегнуть к помощи специалиста. Это обусловлено тем, что отталкиваться нужно от самой сути проблемы, то есть найти причину и действовать таким образом, чтобы устранить ее. Также необходимо учитывать наличие сопутствующих заболеваний и общее состояние организма. Предварительная консультация с врачом – залог безопасного и эффективного похудения.

В любом случае, придерживайтесь гармоничного образа жизни постоянно. Для организма является большим стрессом то резкое похудение, то вновь набор массы. Нужно постоянно держать себя в форме и тонусе, подобрав приемлемую и выполнимую для вас программу здорового образа жизни. Крепкого всем здоровья и сил!

*ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ