Благовещенск
Выберите аптеку

Кому и зачем нужен витамин D

08.02.2021

Кому и зачем нужен витамин D


Дефицит витамина D – весьма распространенная проблема в России. Витамин D регулирует усвоение минералов кальция и фосфора, уровень содержания их в крови и поступление их в костную ткань и зубы. Зачем нужен этот витамин, почему его не хватает и что делать, чтобы восполнить его недостаток, поговорим с этой статье.

Витамин D называют «солнечным витамином», потому что он вырабатывается естественным образом в ответ на воздействие солнечных ультрафиолетовых лучей B (UVB). Многим известно, что витамин D необходим детям и взрослым для здорового роста костей. Также он повышает устойчивость к вирусным заболеваниям. Недостаток этого витамина у детей может вызывать рахит, а у взрослых — размягчение костей и повышенный риск переломов. При нормальной обеспеченности этим витамином улучшается прохождение большинства процессов в организме.

Почему нам нужен витамин D?
Это один из многих витаминов, необходимых нашему организму для поддержания здоровья, и выполняет множество функций, в том числе:
- сохранение прочности костей, обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает развитие рахита и остеопороза путем регуляции минерального обмена;
- способствует мышечному тонусу, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови;
- оказывает поддержку нервной системе.

Источники витамина Д
Данный компонент организм получает несколькими путями: синтезирует в коже под воздействием ультрафиолета и поступает с пищей. При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Однако, витамин D синтезируется организмом только в том случае, если солнечные лучи попадают на кожу под определенным углом, который наблюдается с 11 до 14 часов. Это время у детей может совпасть с обедом или сном, а у взрослых приходится на работу.

Продукты, богатые витамином D

Рыбий жир - 250-350 мкг/100 г
Печень трески - 100-200  мкг/100 г
Горбуша, семга, скумбрия, кета, сельдь, форель, угорь, палтус - 10-30 мкг/100 г
Черная икра - 8  мкг/100 г 
Яичный желток - 7,7 мкг/100 г 
Молоко козье - 1,3 мкг/100 г 
Сливочное масло - 1,5  мкг/100 г 
Твердые сыры - 1  мкг/100 г 

Часто дефицит витамина D можно восполнить приёмом препаратов. Дозировки определяет врач, ориентируясь по анализу крови на фактический уровень витамина.
Витамин D доступен для потребителя в нескольких разных формах. Наиболее распространены водный и масляный растворы, а также таблетки.

- Водный раствор - главным плюсом является быстрая усвояемость. Витамин Д в такой форме легко всасывается и сразу начинает работать, не нарушая функции пищеварения.
- Масляный раствор. Физиологичная для организма жирорастворимая форма витамина D3 является одним из главных преимуществ масляной формы. Такую форму витамина рекомендуется принимать после еды, что не всегда удобно.
- Таблетки. Их неоспоримые преимущества – точность дозировки, удобство приёма. Таблетку можно принять в любое время дня и ночи, в любом месте, даже за рулём автомобиля. Такая форма витамина Д не требует соблюдения дополнительных условий, например, приёма пищи. Единственный её недостаток – наименьшая скорость всасывания.

С чем принимать витамин D3
Во время приема любых витаминов и минералов нужно учитывать их совместимость друг с другом. Усвоению витамина D помогают такие минералы как: магний, цинк, бор, кальций и фосфор.

Стоит помнить, что витамин D способен накапливаться в организме. И если принимать препараты бесконтрольно, есть риск довести уровень витамина до состояния гипервитаминоза, что также плохо. 
Важно: перед приёмом нужно обязательно проконсультироваться с врачом.


недоступна
9 аптек
Цена
694,10 ₽
680,22
недоступна
4 аптеки
Цена
856,00 ₽
838,88
недоступна
8 аптек
Цена
2 528,00 ₽
2 477,44
Витамин Д3 2000МЕ 570 мг капсулы N30 БАД
Производитель: РеалКапс АО
недоступна
11 аптек
Цена
291,20 ₽
285,38
Витамин Д3 500МЕ 100 мг таблетки N60 БАД
Производитель: Квадрат-С ООО
недоступна
2 аптеки
Цена
160,30 ₽
157,09
Витамин Д3 600МЕ 410 мг капсулы N60 БАД
Производитель: РеалКапс АО
недоступна
6 аптек
Цена
195,60 ₽
191,69
недоступна
12 аптек
Цена
357,10 ₽
349,96
Детримакс Витамин Д3 2000МЕ таблетки N60 БАД
Производитель: Юнифарм ООО/Пр.Грокам ГБЛ сп.з.о.о
недоступна
1 аптека
Цена
814,90 ₽
798,60
Детримакс Актив раствор для приема внутрь 30мл БАД
Производитель: Куртис Хелс Капс СА
недоступна
10 аптек
Цена
806,40 ₽
790,27
Детримакс Витамин Д3 1000МЕ таблетки N60 БАД
Производитель: Юнифарм ООО/Пр.Грокам ГБЛ сп.з.о.о
недоступна
2 аптеки
Цена
843,40 ₽
826,53
недоступна
12 аптек
Цена
250,50 ₽
245,49
недоступна
12 аптек
Цена
251,00 ₽
245,98
Рецептурный препарат
ФортеДетрим 4000МЕ капсулы N30
Производитель: Польфарма АО
Рецептурный препарат
недоступна
8 аптек
Цена
1 469,00 ₽
1 439,62
Витамин Д3 350 мг капсулы N40 БАД
Производитель: ЛетоФарм ООО
Нет в наличии