Приправа в таблетке: чем полезна куркума?

Куркума - распространённая специя, пришедшая к нам из Индостана. Её часто используют в карри-смесях, в кондитерском производстве, иногда даже в салатных заправках. Но она не только придаёт блюдам интересный привкус и жёлтый цвет. Куркума также обладает лечебными свойствами.

Куркума оказывает на человеческий организм антиоксидантный и противовоспалительный эффект. Но, как это часто бывает, щепотки специи в салате недостаточно, чтобы действие было ощутимым. Тут на помощь и приходит куркумин в капсулах и таблетках.

Доказанный эффект

Пользу куркумы подтверждают многие лабораторные исследования. Доказать удалось несколько положительных эффектов куркумина. Остановимся на них подробнее.

• Во-первых, куркумин - мощный антиоксидант. Антиоксидантами называют вещества, которые защищают клетки от активных форм кислорода (АФК): перекисей, ионов кислорода и от свободных радикалов. А ведь, по мнению учёных, негативное влияние свободных радикалов может быть одной из причин развития болезней сердца, нейродегенеративных и онкологических заболеваний. 

• Во-вторых, куркумин обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. Он может блокировать молекулу, которая инициирует воспаление. Благодаря этому куркуму и её базовое вещество можно использовать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и т. д.

• В-третьих, куркумин повышает уровень гормона мозга BDNF. Этот гормон влияет на рост новых нейронов, благодаря чему может предупредить различные неприятные процессы - например, депрессию или болезнь Альцгеймера. К тому же, рост нейронов улучшает работу мозга.

Куркумин как БАД

При такой пользе нет ничего удивительного в том, что куркумин решили превратить в биологически активную добавку (БАД). Такие БАДы выпускают разные компании и в разных формах - есть таблетки, а есть капсулы - подобрать подходящий вариант в нужной ценовой категории не составит труда.

Например, можно обратить внимание на Куркумин капс N30 БАД/Эвалар. Его могут принимать взрослые и дети от 14 лет. Действие соответствует уже описанным преимуществам: БАД служит иммуномодулятором и антиоксидантом, подавляет бактериальную, вирусную и опухолевую активность, помогает при депрессиях и воспалениях.

Отдельно производитель отмечает, что куркумин может пригодиться спортсменам и бодибилдерам. Препарат облегчает болевые синдромы и предотвращает развитие воспаления в мышечных тканях в процессе их роста.

Ещё один вариант куркумина в капсулах - Солгар Куркумин капс N30 БАД. Этот препарат изготавливается за рубежом по запатентованной технологии Novasol™ - как заявляет компания-производитель, она позволяет в несколько раз повысить всасывание и, соответственно, эффективность куркумина.

Если вы хотите купить препарат для длительного приёма, можно остановить свой выбор на НАУ (Now) Куркумин 850мг капс N60 БАД. Эта упаковка хороша тем, что в ней содержится 60 капсул, то есть вдвое больше чем в упомянутых выше. Может хватить на месяц, а то и больше - зависит от того, по сколько капсул в день вам положено принимать.

Наконец, не всем нравится принимать капсулы. В таком случае можно выбрать Куркумин Премиум 464мг тбл п/об №30 БАД. Препарат этой фирмы выпускается в небольших таблетках, каждая из которых содержит 130 мг куркумина. Принимать достаточно по одной таблетке раз в день, говорится в инструкции по применению.

Таким образом, всего одна таблетка может поспособствовать укреплению сразу нескольких систем организма. Так, по сообщению производителя, препарат оказывает благотворное влияние на пищеварение, помогает ускорить восстановление после занятий спортом, может предупреждать набор лишнего веса - так как положительно воздействует на метаболизм и уровень сахара в крови.

Однако важно помнить: принимать куркумин стоит, предварительно проконсультировавшись с врачом. Однозначными противопоказаниями к применению являются беременность и кормление грудью, остальные случаи лучше рассматривать индивидуально.