Железо – важнейший элемент для нашего организма

27.12.2023

Железо — ключевой элемент для нормального функционирования организма.

Симптомы, указывающие на его дефицит, могут включать:

Хроническую усталость, сонливость и снижение работоспособности;
Выпадение волос, ломкость и деформацию ногтей;
Частые головокружения и головные боли;
Бледность кожи, периодическое онемение конечностей и ощущение нехватки воздуха.

Нехватка железа может привести к анемии, что снижает уровень гемоглобина и эритроцитов, вызывая кислородное голодание тканей. При низком содержании железа иммунная система становится менее эффективной, что повышает подверженность вирусным и бактериальным инфекциям.

Для повышения уровня железа стоит пересмотреть свой рацион. Наиболее полезными являются продукты животного происхождения: мясо, печень, рыба и яйца. В дополнение можно включить растительные источники, такие как орехи, бобовые и шпинат.

Также рекомендуется рассмотреть пищевые добавки, содержащие железо, такие как:

Солгар Железо легкодоступ Джентл Айрон БАД
Солгар Железо 27мг в ферментир культуре Коджи капс №30 БАД
НАУ (Now) Железо двойной силы 36мг капс №90 БАД

Однако важно обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения, так как симптомы дефицита можно спутать с другими заболеваниями.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.